foi muito bom..estava precisando malhar um pouco..fiz abdominais.. aeróbico e musculação..
então segue o cardápio de hoje...
Café da manha : 08:20h
1 banana com granola e iogurte de ameixa
Lanche da manha I : 11:49h
gelatina + 1 yagut..
Almoço: 13:35h
salada ao molho do pesto, arroz, e frango grelhado.( delicioso....)
Lanche da tarde : 18:05h
Bem agora tenho que confessar que dei uma recaída...chupei dois picoles. um de limão 60 kcal e um de chocolate.. 145 kcal. ..não queria ficar neorotica contando calorias..mais aconteceu...:(
mais chupei pois estava com muita vontade...achon que quando ficamos com vontade temos que fazer..se não ficamos neoroticas... chato isso..mais aconteceu...compenso amanha na academia...pq hoje no jantar vai ter cachorro quente... :) uma das coisas que mais gosto na vida...Hotdog feito em casa... :D
então conto como foi depois..
vou me controlar....
Jantar : 20:47h
Então gente o jantar como eu disse pra vcs vai um cachorro quente delicioso..meu Deus..como resistir aquilo??? Gente comi, comi 2 fatia de pão integral com molho de cachorro quente...
segue foto...
Ahh!! mais hoje eu compensei tudo na academia...heheheh
Então foi issoo pessoal..comi isso no dia..pulei um pouquinho, mais foi tranquilo não passei vontade!!!
Agora vou domir que amanha começa a grande jornadaaaaa...Dona Depil...
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