hoje acordei com pique total pessoal... só gostaria de ter dormido mais, porque como eu falei fui na praia e cheguei em casa tarde...
Foi mtu bom...so não tirei nenhuma foto pq meu cel estragou bem ontem acreditem..!!
Então voltando..acordei bem empolgada a começar a malhação pesada essa semana, pra dar um pique no emagrecimento.malhei, e corri no final..mtu bom gente...quero começar a correr bastante..e até agora foi issoo vamos ao cardápio de hoje.
Café da manha: 07:00h
1 banana com aveia e iogurte de ameixa
Lanche pós treino: 09:00h
3 torradas integral com creme de ricota + peito de peru e um copo de ades de maça
Almoço: 12:00h
Salada+ arroz integral com feijão, 2 pedaços pequenos de mandioca frita :) + 1 peito de frango pequeno
Sobremesa foi 2 colheres de canjica que a Mica ( do trabalho) fez...(deliiosaa)
E hoje é dia de tomar muita água, já que ontem tomei 1 caipirinha grande de morango...hehehe
Lanche da tarde I: 16:15h
A pacote de salgadinho eQuilibri de queijo suave
Lanche da tarde II: 19:00h
1 banana com iogurte de morango e farinha de aveia.
Jantar: 21:00h
Salada verde+ pepino ao molho pesto + 1 lata de atum ao natural(água) e 1 polenguinho light. de sobremesa 2 pedaços de queijo com doce de leite :P
Hoje fechei mais um dia galerinha...amanha tem mais...malhação e motivações para um dia maravilhoso e feliz. :D
XoXoXo...
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